Матч дня Питтсбург Пингвинс - Коламбус Блю Джекетс

Что необходимо для хорошего сна: лайв-ставки – решение или нет?

Поделиться

Правильный сон – необходимость для каждого беттора. Но как высыпаться, когда в букмекерской конторе идёт трансляция Лиги чемпионов, а в ночь не заряжены ставки на НБА и НХЛ? Редакция «Куш в спорте» поднимает чашку кофе за всех невыспавшихся. Отвечаем, почему ночной лайв не стоит свеч.

Сон для бетторов

Режим сна

Лучшие капперы «Куша» способны бить линию на смолл-маркетах в любое время дня. Если вы не в их числе, вариантов не так много – подписаться на эксперта или попытать удачу на популярных событиях (еврокубках).

Правильный вариант только один – подписка. Минусы лайва на еврокубках не так очевидны. Истина – в сбитом режиме сна и чрезмерном стрессе.

Относиться к недосыпу халатно не стоит. За безобидными мешками под глазами кроется множество неблагоприятных физических и психологических последствий. От головных болей до домашнего насилия и попыток суицида.

Это вовсе не наша фантазия. В США в 2010 году проводились полноценные научные исследования качества сна и сонливости для азартных игроков. Контингент был максимально объёмным – от независимых любителей ставок до патологических лудоманов. Корреляция между злоупотреблением игрой и проблемами сна была установлена.

Почему азартные игроки страдают от бессонницы?

Причины проблемного сна у бетторов достаточно объёмны. Среди них – социология, психология и биология.

В социальном плане современные азартные игры слишком доступны – 24 часа в сутки и 365 дней году. К тому же проблемные игроки теряют счёт времени и не закроют букмекерское приложение, пока не увидят нулевой баланс посреди ночи.

Психологические факторы – расстройства настроения. Стыд, вина, депрессия, беспомощность и гнев после неудачной игровой сессии не способствуют лёгкому засыпанию.

Биологический механизм связан с часовыми генами, которые кодируют белки и регулируют циркадные ритмы. Отказ от своевременного сна в пользу ставок может дать толчок к образованию психических заболеваний. 

Уже страшно, но на этом ужасы не заканчиваются. Плохой сон имеет обратный эффект – сбивает процент винрейта на ставках в сторону нуля.

Нарушения сна ухудшают самоконтроль и принятие решений, повышает импульсивность, смягчает реакцию на потери и увеличивает ожидание выгоды. Назвать сонливый беттинг мудрым мы не можем.

Сон

Советы перед сном

Мы поняли, что игра на ставках в последние часы бодрствования перед сном не стоит свеч. Но свёрнутого букмекерского приложения может быть недостаточно. Нужно знать несколько лайфхаков.

Терморегуляция и несоциальная деятельность. Согрейте руки и ноги, это приведёт к падению температуры тела. Оптимально – принять быстрый горячий душ, отправиться в прохладную тусклую комнату и почитать книжку, которая не вызывает беспокойства. Вместо книги подойдёт легкая йога или мягкая музыка.

Чего точно не стоит делать – копаться в мессенджерах и переписываться с друзьями. Социальное стимулирование только мешает. Любые действия перед сном, которые вы выполняете в течение дня, сбивают сигналы сна. Будь то чтение электронной почты или покупки в интернет магазине.

Сколько времени нужно на сон?

То, сколько сна вам нужно для здорового сна, зависит от возраста.

●    Новорожденные (0-3 месяца) – 14-17 часов;
●    Младенцы (4-12 месяцев) – 12-16 часов;
●    Ребёнок (1-2 года) – 11-14 часов;
●    Дошкольный (3-5 лет) – 10-13 часов;
●    Школьный возраст (6-12 лет) – 9-12 часов;
●    Подросток (13-18 лет) – 8-10 часов;
●    Взрослый (18-60 лет) – 7 и более часов;
●    Взрослый (61-64 года) – 7-9 часов;
●    Взрослый (65 и старше) – 7-8 часов.

Помимо количества, важно и качество сна. Если вы проспали достаточно долго, но проснулись уставшими – что-то не так.

Главные причины низкого качества сна – стресс, избыток напитков, плотный поздний ужин, неправильная кровать, недостаток свежего воздуха.

Вывод

В разовых акциях ночные ставки перед сном могут обеспечить вам бодрый подъём – когда нужно проверить матчи американских лиг, которые были сыграны за время вашего сна. Но принимать этот метод взаправду не стоит. Дневная сонливость вас обязательно догонит. Остерегайтесь ярких экранов гаджетов в поздние часы, а если задумали ставку на вечернюю Лигу чемпионов – позаботьтесь о пари днём.

Почему банные процедуры так полезны для бетторов?

Будет ли 2023 год самым жарким за всю историю наблюдения?

Автор статьи: Dexter87
2
0
0
0
0
0
Читайте наши новости в TELEGRAM - канале

Комментарии 0

Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарий.